Schlaflos...

[Soemmi]

Vielleicht kann mir jemand von euch helfen...

Also ich schlafe seit ungefähr 3 Monate nicht mehr mehr als max. 4 stunden pro nacht. in den letzten beiden wochen gar nur deren 2.

Ich geh um 23 Uhr totmüde ins bett, so dass mir schon die rollladen zufallen. sobald ich im bett liege, bin ich wieder fitt und dreh mich die ganze nacht von einer seite auf die andere und weiss nicht, was ich tun soll um endlich wieder mal schlaf zu finden.

Klar habe ich geschäftlich und privat viel um die ohren, aber ich konnte immer gut abschalten, doch in den letzten tagen, wochen und monaten schaff ich das einfach nicht mehr...

Ich bin echt knapp an der grenze durchzudrehen.

Ich hoffe, dass mir einige einen guten Tipp geben können, die diese Situation kennen.

Gruss von einem schlaflosen Roli

[centosedici]

he, mir geht es auch so, aber seit ein paar jahren!!!
anscheinend brauch ich nicht mehr als 4 stunden schlaf pro nacht, denn am morgen bin ich immer superfit!

[Soemmi]

ich wünschte, ich könnte das von mir behaupten, ich schlafe fast ein am arbeitsplatz.
mir fallen die augen fast zu und ich hab überhaupt keine energy...

[alfa146ti]

trink doch immer ein schlummertrank bevor du ins bett gehst!

Ich weiss nicht, ob das hilft, aber versuchen kannst du es ja!

Ich glauber aber ehe, dass du nicht schlafen kannst, da du sehnsüchtig auf deinen 751.8tb wartest

Mario

[firefox]

Hei Roli ich habe exakt das gleiche Problem!!!

Ich kann obwohl ich um 22.00 totmüde ins Bett gehe nachher bis sicher 3.00 Uhr morgens nicht einschlafen! Es ist wie verhext.....

Bin im moment auch nur eine wandelnde Leiche!

Das mit dem Schlummertrank funktioniert ned! Hab scho öfters Grappa oder Whiskey etc vorher getrunken. Habs gesteigert von einem Glas Whiskey auf 3 und es half nichts. Und das von mir, der normalerweise überhaupt keinen Alkohol trinkt!!!

Vermutlich sind wir wieder die Testratten für eine Militärwaffe. Zuerst dem Volk den Schlaaf rauben damit sie verwundbar werden! Sicher ein Angriff von den Irakis oder den Amis!!!!


ECHT PARANOID

[Sämu]

Hi Alfa 7520

Ich hatte auch mal so eine Zeit.....ich war auch tod kaputt....aber sobald ich im Bett lag, konnte ich nicht einschlafen......(Etwa so wie du das erzählst)

Bei mir entstand eine Art "Teufelskreis"... Je weniger ich geschlafen hatte,
umso mehr wurde ich dann am Abend wütend wenn ich nicht einschlief!!
Und konnte sowieso nicht schlafen....

1. Ich bin dann in die Akupunktur zu einem Chinesen gegangen.....
Obwohl wir uns nur knapp mit Englisch unterhalten konnten, wahr ich schon nach der ersten "Sitzung" verdammt beruhigt...Irgendwie verstand dieser Chinese sein Handwerk sehr gut...(Auch ich war am Anfang skeptisch)

2. Heute schlafe ich meistens eigentlich sehr gut...Falls ich trotzdem mal wieder wie ein Akkuschrauber im Bett rumdrehe, nehme ich Baldrian Tropfen. Damit kann ich dann meistens gut schlafen....

3. Versuche mal dich zu konzentrieren...und zwar nicht auf das was alles gerade durch deinen kopf geht, sondern einfach mal zu probieren an nichts zu denken..(mal den Kopf abschalten)...Bei mir wirkt das wie Schäfchen zählen (Ist aber ernst gemeint...)

Leider musste aber auch ich feststellen das ja irgend ein Grund dafür vorhanden sein muss, deshalb ist wohl das Allerbeste mal ein bischen weniger Stress zu haben...(oder sich nicht noch zusätzlich welchen zu machen)...
Ich habe auch immer für freunde noch das und jenes gemacht (Weil mein Beruf gerade so praktisch für viele war....)
Jetzt sage ich meistens: sorry, aber freizeit ist mir wichtiger als mehr Geld!!

Hoffe dir damit ein paar Tips zu geben

Cheers Sämu

[apozaf]

seid doch froh. ich brauche mind. 12 stunden schlaf, um ohne wecker aufzuwachen. ich hab auch kein problem damit, 24 stunden durchzupennen. wenn ich keine 12 stunden zusammenbekomme, bin ich so im arsch, dass ich kaum reden kann. leider muss ich um 7 auf und selbst mehrere espresso am morgen helfen mir nicht richtig auf die sprünge.
schlafen ist für mich aber auch was vom schönsten was es überhaupt gibt (schlafen ist mein lieblingshobby würd ich sagen)

[as]

trikt Orangenblütenthe !!

[centosedici]

...wenn ich abends tee trinke muss ich die ganze nacht aufstehen um zu pissen! scheisst an.

[Soemmi]

ist bei mir genau gleich.

ich weiss echt nicht, was ich tun soll, denn ich möchte eigentlich die ursache dafür finden, aber das ist fast unmöglich...

[daniele]

probiers doch mal mit lesen oder fernseh schauen im bett. (kannst ja den timer im fernseher einschalten). Bei mir Hilft das. Ich würde irgend was tun, den einfach im bett liegen und nicht einschlafen können ist schlimmer (jedenfalls bei mir).

Ich habe auch eine gewisse zeit die ich gut einschlafen kann, sobald es später wird, kann ich nicht mehr richtig einschlafen.

Probier es doch vielleicht ein bisschen früher ins Bett

gruss
Daniele

[Soemmi]

hey ich danke euch für eure Tipps.

Mit alk hab ichs auch scho versucht, der ging nach hinten los.

Ich habs schon mit baldrian versucht, war auch nichts, denn als ich dann endlich schlief, sollte ich eigentlich zur arbeit gehen.

Ich weiss nicht was ich noch machen soll, denn auch mit früher ins bett gehen, funktionierts einfach nicht.

tja, ich werde wohl dieses problem irgendwie beseitigen müssen, obwohl ich nicht weiss, was es ist.

[nek]

Stell mal dein Bett wo anders hin. vielleicht hilft das....einfach mal probieren

[apozaf]

@alfa7520

das mit alc ist so ne sache. normalerweise "pusht" whiskey und sekt und weiswein eher auf, bier und rotwein machen müde.
wenns garnicht hilf, lass dir doch vom arzt ein Einschlafmittel verschreiben (zb. halzion), oder kiff was vorm schlafengehen.

[cyrille]

geh am aben joggen (ich meine nicht sissi-joggen sondern hard core joggen - so richtig die lunge durchflöten...), dann nimm eine eiskalte dusche und dann geh schlafen....das wirkt 100%

wenns trozem nicht wirken sollte : vorgang wider holen

cyrille